Starke Frauen. Echtes Körpergefühl – zurück zu deiner natürlichen Intuition.
Weil dein Körper keine Diät braucht, sondern deine liebevolle Aufmerksamkeit. Lerne, wieder zu fühlen, was du wirklich brauchst – und finde deinen Weg zum Wohlfühlgewicht ohne Zwang, Kalorien und Kontrolle.
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Raus aus dem Funktionsmodus – rein in ein Leben, das du wirklich fühlst.
Mit einem Coaching, das dich nicht überfordert, sondern stärkt. Sanft. Ganzheitlich. Und mit echter Wirkung – auf dein Gewicht, deine Energie und deine Lebensfreude. -
Mehr Verbundenheit. Mehr Energie. Mehr Selbstwirksamkeit.
Wenn du dich wieder spürst, verändert sich alles. Ich begleite dich dabei – mit einem Coaching, das echt ist. Und greifbar. Und zutiefst wirkungsvoll. -
Raus aus der Abhängigkeit – rein in deine eigene Kraft.
Du brauchst keine Regeln von außen, sondern Vertrauen in dich selbst. Ich zeige dir, wie du mit einfachen Tools, Achtsamkeit & Körperwissen deinen Weg gehst – nachhaltig & echt.
- Das Gespräch ist kostenfrei, unverbindlich und einmalig.
Dein Körper. Deine Ausstrahlung – fühl dich wieder wohl in dir.
Sichtbar & selbstverbunden im Alltag – statt im Funktionsmodus gefangen.
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Spürbar für dich – und sichtbar in deinem Leben
Mit einer klaren Methode, die einfach funktioniert und endlich Wirkung zeigt – in deinem Körpergefühl, deinem Alltag, deinem Strahlen. -
Mehr Selbstwahrnehmung. Mehr Leichtigkeit. Mehr Vertrauen.
Erkenne, was dich wirklich ausmacht – und wie du Schritt für Schritt zurück in deine Kraft kommst: authentisch, greifbar und echt. -
Unabhängig von Diäten – stark durch dein eigenes Körperwissen
Lerne, wie du mit einfachen Mitteln wieder spürst, was dir guttut – und wie du deinen Weg gehst: intuitiv, nachhaltig und frei von äußerem Druck.
Unzufrieden trotz Wissen?
Warum viele Menschen trotz gesunder Ernährung & Bewegung nicht abnehmen
01
Fakt 1
Wer sich selbst klein hält, bleibt unter seinen Möglichkeiten. Das hat nichts mit Gewicht zu tun. Sondern mit Selbstwert, Körpersprache und innerer Wahrheit.
02
Fakt 2
Du bist ständig beschäftigt - aber innerlich leer? Dann funktionierst du, statt zu leben. Und dein Körper zeigt dir längst, dass etwas nicht stimmt.
03
Fakt 3
Du merkst oft erst, wenn dein Körper nicht mehr mitmacht: Erschöpfung, Frustessen, Heißhunger, Selbstzweifel. Die leisen Signale hast du überhört.
Resultat
Viele wünschen sich: mehr Energie, ein gutes Körpergefühl und Leichtigkeit beim Essen. Doch wer sich selbst nicht spürt, verliert den Zugang zu genau diesen Dingen – egal wie viel Disziplin, Wissen oder Motivation da ist. Echte Veränderung beginnt nicht mit dem nächsten Diätversuch, sondern mit Sichtbarkeit – für dich selbst.
Spüren. Verstehen. Verändern.
Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt.
Mit einer Strategie, die dich unabhängig macht – von Diäten, Kalorientracking und Selbstzweifeln. Nur du. Dein Körper. Dein Gefühl. Ohne ständige Verbote. Ohne externe Regeln.
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Ein Körper, der wirkt – auch ohne Diät, Druck oder Kontrolle.
Viele funktionieren – aber fühlen sich selbst nicht mehr. In meinem Coaching lernst du, dich wieder zu spüren.
Echt. Alltagstauglich. Und so, dass es wirkt. -
Veränderung, die bleibt – und spürbar wirkt.
Mit einer Methode, die du selbst umsetzen kannst. Ohne Diätstress. Ohne Abhängigkeit. Nur du, dein Körper – und eine neue Verbindung, die dein Leben verändert. -
Ein Körpergefühl, das sich leicht anfühlt – und tief wirkt.
Wenn Gefühl, Körper und Bewusstsein zusammenspielen, entsteht echte Strahlkraft. Stell dir vor, du musst nicht mehr kämpfen – sondern wirst wieder gefunden: von dir selbst.
- Das Gespräch ist kostenfrei, unverbindlich und einmalig.
Die 5 Säulen für deinen Weg zum Wohlfühlkörper
- Verstehen statt verdrängen: Wir schauen gemeinsam hin – wo du gerade stehst und warum Gewicht, Energie oder Wohlbefinden aus dem Gleichgewicht geraten sind. Ohne Schuld. Ohne Druck. Aber mit Klarheit.
- Kein Gefühl = kein Fortschritt. In meinem Coaching bekommst du eine klare, alltagstaugliche Methode, die zu dir passt – und dich Schritt für Schritt zu deinem Ziel führt.
- Du lernst, deinen Körper wieder zu verstehen – mit einfachen Mitteln, aber großer Wirkung. Authentisch. Alltagstauglich.
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Selbst im vollgepackten Alltag findest du Raum für dich.
Ich zeige dir, wie du neue Gewohnheiten sanft in deinen Alltag integrierst - ohne zusätzlichen Stress. - Du wirst Schritt für Schritt begleitet - mit einfachen Impulsen, persönlichen Tipps und einer Methode, die du wirklich umsetzen kannst.
- Das Gespräch ist kostenfrei, unverbindlich und einmalig.
Das sagen meine Teilnehmer*innen
„Seit ich an dem Coaching teilnehme, gehe ich wesentlich bewusster durch den Tag. Ob Ernährung, Achtsamkeit oder einfach nur Ich sein. Durch den täglichen Reminder bin ich extra angestupst, um einfach mal an mich selbst zu denken. Die positive Energie gibt mir Auftrieb und Kraft.
Ich bin sehr dankbar, dass es solche Möglichkeiten gibt in diesem stressigen Alltag!“
Korinna-Maria Voß
OP-Schwester
„Katja hat mir gezeigt, wie sehr Ernährung und innere Balance zusammenhängen. Ich war lange im Funktionsmodus – Leistung, Job, wenig Pausen. Durch ihre Begleitung habe ich wieder Zugang zu meinem Körpergefühl gefunden und spüre deutlich mehr Energie im Alltag.
Ich hätte nicht gedacht, dass so kleine Veränderungen so viel bewirken können.“
Pierre Berger
Unternehmer
„Katja begleitet Menschen, die sich im Alltag selbst aus den Augen verloren haben.
Sie zeigt ihnen, wie sie zurück in ihre Kraft finden – mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und echtem Körperbewusstsein.
Ihr Coaching richtet sich an Frauen und Männer,
die sich nicht länger von Diäten, Stress oder Selbstzweifeln steuern lassen wollen – sondern lernen möchten, auf sich selbst zu hören
und ihren Alltag wieder mit Energie, Freude und innerer Führung zu gestalten.“
Alina Perner
Visagistin
So einfach funktioniert's
In nur 3 Minuten zum kostenfreien Erstgespräch für deinen Weg zum Wohlfühlkörper
01
Terminauswahl
Klick auf den Button und wähle einen passenden Termin aus. Plane dir für ca. 45 Minuten einen ruhigen Moment ein. Es geht nur um dich, deinen Körper und dem Wunsch nach Veränderung.
02
Kurzfragebogen ausfüllen
Damit ich dich gezielt unterstützen kann, beantworte vorab ein paar kurze Fragen zu deinem aktuellen Körpergefühl und deinen Herausforderungen. So holen wir im Gespräch das Beste für dich heraus.
03
Kostenfreie Beratung
In unserem Gespräch schauen wir uns deine aktuelle Situation in Ruhe an – und du bekommst erste Impulse, wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst und dich nachhaltig veränderst.
- Das Gespräch ist kostenlos, unverbindlich und einmalig.
Über Katja Labentz
Katja Labentz ist Coachin aus tiefster Überzeugung – und begleitet Menschen dabei, wieder in Verbindung mit sich selbst und ihrem Körper zu kommen. Echt. Ganzheitlich. Und frei von Diät-Zwang.
Was als persönlicher Heilungsweg begann – nach Jahren voller Anpassung, Stress und emotionalem Essen – wurde zu einer klaren Aufgabe. Heute unterstützt Katja Menschen dabei, intuitiv abzunehmen, ihr Körpergefühl zu stärken und endlich Veränderung zu erleben, die bleibt.
Ihr Ansatz ist klar:
Kein Kalorienzählen, kein Verzicht, kein Druck.
Sondern ein System, das auf Körperintelligenz, Selbst-fürsorge und Alltagstauglichkeit basiert – mit Herz, Fachwissen und echter Begeisterung für Menschen, die endlich raus aus dem Funktionsmodus wollen.
Katja weiß:
Viele Menschen geben täglich ihr Bestes – und stellen sich dabei selbst hinten an. Nicht, weil ihnen die Kraft fehlt – sondern weil sie verlernt haben, auf ihren Körper zu hören. Genau hier setzt sie an.
Ihr Ziel:
Mehr Leichtigkeit, mehr Selbstvertrauen, mehr Energie – durch ein Coaching, das wirkt.
Ihre Mission:
Wer sich selbst wieder spürt, verändert alles. Denn ein Körper, der sich gesehen fühlt, arbeitet nicht gegen dich – sondern für dich.
„Viele wollen sich verändern –
aber sie wissen nicht wie.
Ich zeige ihnen einen Weg,
der sich endlich richtig anfühlt.“
- Deine Umsetzung im Alltag -
Häufig gestellte Fragen
Jeder Mensch ist anders – deshalb gibt es keine pauschale Antwort.
Was ich dir sagen kann:
Viele meiner Teilnehmer*innen spüren schon nach wenigen Wochen erste Veränderungen.
Mehr Energie, ein klareres Körpergefühl oder weniger Heißhunger. Andere brauchen etwas länger – und das ist völlig in Ordnung.
Entscheidend ist, dass du dranbleibst – mit kleinen Schritten, die zu dir und deinem Alltag passen.
Ohne Druck. Aber mit Klarheit.
Im kostenfreien Orientierungsgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst – und wie dein Weg zu mehr Leichtigkeit, Selbstverbundenheit und Veränderung aussehen kann.
Es gibt keine magische Formel für schnellen Gewichtsverlust – aber was es gibt, ist ein Weg, der endlich Sinn macht.
Viele Menschen haben schon unzählige Diäten hinter sich – ohne nachhaltigen Erfolg.
Warum? Weil sie sich auf Kontrolle statt Verbindung konzentriert haben.
Genau da setzt mein Coaching an.
Wenn du verstehst, was dein Körper wirklich braucht,
wenn du lernst, emotionalen Hunger zu erkennen
und deine Bedürfnisse nicht länger übergehst –
dann entsteht Veränderung, die weit über Zahlen auf der Waage hinausgeht.
Es geht nicht um Trends.
Es geht um Verbindung, Vertrauen und Selbstwirksamkeit.
Ziel meines Coachings:
Ein Essverhalten, das sich leicht anfühlt.
Ein Körper, der sich gut anfühlt.
Und ein Alltag, in dem du dich wieder spürst – mit einem System, das wirklich zu dir passt.
Genau deshalb ist mein Coaching so aufgebaut,
dass es leicht in deinen Alltag passt – ohne zusätzlichen Stress und ohne starre Vorgaben.
Du bekommst klare Impulse und alltagstaugliche Tools,
die du Schritt für Schritt in deinem Tempo umsetzen kannst. Kein stundenlanges Kalorienzählen. Keine komplizierten Pläne. Sondern echte Veränderung – die sich machbar anfühlt.
Ja, gerade dann!
In meinem Coaching geht es nicht darum, dein ganzes Leben umzubauen – sondern darum, mit kleinen, alltagstauglichen Schritten wieder in Verbindung mit deinem Körper zu kommen.
Du brauchst keine strengen Pläne, keine tägliche Selbstoptimierung und keine stundenlangen Vorbereitungen. Schon wenige bewusste Veränderungen im Denken, Fühlen und Handeln können Großes bewirken – wenn sie zu dir passen und du dich damit wohlfühlst.
Das Ziel:
Ein Körpergefühl, das wieder klar ist.
Ein Essverhalten, das sich leicht anfühlt.
Ein Alltag, der dich stärkt – nicht auslaugt.
Beides – und das ist genau die Stärke.
Im Mittelpunkt stehst du – mit deinem Körper, deiner Geschichte und deinen Zielen.
In persönlichen 1:1-Sessions schauen wir genau hin:
Wo stehst du gerade? Was blockiert dich? Und was brauchst du wirklich?
Gleichzeitig bist du Teil einer kleinen, geschützten Gruppe,
in der ehrlicher Austausch, neue Perspektiven und echtes Mitgefühl möglich werden.
Du wirst spüren: Du bist nicht allein.
Und: Veränderung ist möglich.
Das Ziel: Individuelle Begleitung mit alltagstauglichem Input – plus die Energie einer Gemeinschaft, die trägt, motiviert und dich an dich selbst erinnert.
Schon im kostenfreien Erstgespräch bekommst du erste Impulse, die wirklich zu dir passen – ganz ohne Diät-Geschwätz, Leistungsdruck oder Schönrederei.
Wir nehmen uns gemeinsam Zeit, deine aktuelle Situation anzuschauen:
Wo stehst du gerade?
Was hast du schon probiert – und was hat dich frustriert?
Was wünschst du dir für dich, deinen Körper und deinen Alltag?
Ich zeige dir ganz transparent, wie mein Coaching aufgebaut ist, welche Möglichkeiten es für dich gibt und wie ich dich auf deinem Weg individuell begleiten kann.
Das Gespräch findet online statt – ganz unkompliziert über Zoom oder einen WhatsApp/Telegramm-Videocall.
Bitte plane dir ca. 45–60 Minuten ein – am besten in einem ruhigen Moment, nur für dich.
Gerne kannst du dir auch Zettel und Stift bereit legen, um dir Notizen zu machen.
Starke Entscheidung. Starke Veränderung.
Jetzt unverbindlich anfragen und ein kostenloses Orientierungsgespräch sichern für ein neues Körpergefühl, das sich echt anfühlt, dein Essverhalten liebevoll verändert und wirklich zu dir und deinem Alltag passt.
- Das Gespräch ist kostenlos, unverbindlich und einmalig.